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一又友们，专家好！我是冯名雨今天我跟专家聊一个格外常见、又格外磨东说念主的邪恶 —— 胃胀、胃堵的慌。不少东说念主一胃胀，就急着吃点山楂丸、消食片，偶然间能首先作用，偶然间却少许动静王人莫得，气堵在肚子里，上不来也下不去，难堪得坐立难安，连饭王人吃不下。微信群里有个网友共享，她们学校有位本分，胃胀胃堵得格外锋利，吃了山楂丸也不见好，急得团团转，不知说念该吃什么药才管用。这位网友懂点中医养生学问，没让她乱吃药，只教了她一个浮浅的才调：没事多跪跪膝，把肠胃里堵着的气，渐渐往下引一引。本分将信将疑，上昼跪着看了会儿书，下昼又外出走了走，到了晚上，专门来反映：胃尽然不胀不堵了，复原如常，孑然卤莽。就这样一个毋庸用钱、毋庸吃药、安安全全的小行动，比不少药王人管用。今天我就把这个跪膝养身法，掰开揉碎讲给专家听，一作念就会。

一、为什么跪膝，治胃胀？

1. 跪膝一压，胃经就通胃胀、胃堵、嗳气、不用化，根子多是脾胃不和、气机不降。咱们跪的时间，受力最多的便是膝盖、小腿，而膝盖周围，恰是胃经等多条经络必经之地。跪膝，尽头于给这些经络作念被迫推拿，胃经一通，气机就顺，堵在肚子里的气当然往下走，胃胀也就随着消了。2. 引血下行，浊气往下排好多东说念主胃胀，其实是一个死轮回：胃气该降不降，往上顶 → 胃胀、嗳酸、胸闷。跪膝的时间，身体要点往下移，气血也随着往下走，就像给胀气的肚子开了个口子，上头的浊气、郁气王人能顺着排出去，肚子一下子就松快了。3. 松开腰背，翻开中焦你们夺目不雅察就会发现，平庸胃胀的东说念主，大多王人有含胸驼背、腰腹紧绷的俗例，就像把脾胃这个 “中转站” 用绳索捆住了，它根柢没法好好干活，吃少许东西就堵得慌。而跪膝的时间，腰背会当然挺直，腹部也能收缩下来，不再受挤压，pk10官网脾胃一舒展，运化功能赶快就变快了，气也就不堵了。

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二、跪膝怎么作念？记着这几点就够了-膝盖底下可以垫个软垫子，比如瑜伽垫大略厚毛巾，这样跪起来更爽脆，不会硌得慌-时辰毋庸太长，每次 5～20 分钟就行，嗅觉到肚子微微发烧、松快了就可以停，毋庸硬撑-莫得跪膝的时辰，成功把蓝色艾草精油涂抹在腿的表里侧，用纯铜刮痧板刮痧3-5分钟，也有同样的恶果。姿势可以随你选：-金刚跪：臀部坐在脚后跟上，这个姿势比拟收缩，相宜刚驱动尝试的东说念主-90度跪：大腿和小腿垂直跪着，这个姿势对经络的按压更澄清-也可以跪着渐渐走，一边走一边活动，恶果也可以哪些东说念主最相宜跪膝？1. 吃多了就胃胀、不用化，略微吃点浓重的就堵得慌的东说念主2. 长年腿脚冰凉，总嗅觉脚底下冒冷气的东说念主3. 泛泛用眼多，平庸盯着电脑、手机，嗅觉肝肾不及、眼睛干涩的东说念主4. 腿上赘肉多，总认为腿千里困无力，抬不起来的东说念主5. 膝盖微细酸痛、怕凉，一吹凉风就不爽脆的东说念主6. 性格急，容易心烦上火，动不动就不满的东说念主这些东说念主先别跪膝-膝盖伤病严重的，比如膝盖有严重的滑膜炎、半月板毁伤的，别免强我方

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三、除了跪膝，胃胀再配这招，好得更快1. 内关穴这个穴位很好找，就在腕横纹上 2 寸，2条大筋的中间。内关穴作用有2个：（一）宽胸理气，降逆和胃《针灸大成》里说内关穴能治 “心胆疾患”，古东说念主常把胃脘的地点叫作念 “心”，是以胃脘胀满，也在内关穴的主治领域内。（二）疏肝解郁，并吞肝脾胃胀的一个遑急原因便是肝郁了，欺侮脾胃。内关穴诚然属于心包经，但心包能代替腹黑受邪，心主神明，是以内关穴能安神定志，让厚谊得志起来，肝气顺了，就不会欺侮脾胃了。可以用大号滤烟艾灸罐装上艾柱，绑在手腕的内关穴上温灸，每次灸一根艾柱的时长就行。艾灸的温热能温通经络、散寒消胀，尤其是因为寒邪导致的胃胀，恶果格外好。其实好多小邪恶，根柢毋庸急着吃药。一个浮浅的跪膝，一个浮浅的内关穴，就能通胃经、引气下行、收缩中焦，把堵在肚子里的气理顺，胃当然就爽脆了。你泛泛会胃胀吗？王人用过什么才调缓解？不妨在留言区一齐聊聊，共享共享你的教授。

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