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一又友们，巨匠好！我是冯名雨今天我跟巨匠聊一个极度常见、又极度磨东说念主的错误 —— 胃胀、胃堵的慌。不少东说念主一胃胀，就急着吃点山楂丸、消食片，随机代能起初作用，随机代却极少动静齐莫得，气堵在肚子里，上不来也下不去，孤寂得坐立难安，连饭齐吃不下。微信群里有个网友共享，她们学校有位古道，胃胀胃堵得极度利弊，吃了山楂丸也不见好，急得团团转，不知说念该吃什么药才管用。这位网友懂点中医养生常识，没让她乱吃药，只教了她一个马虎的智力：没事多跪跪膝，把肠胃里堵着的气，冉冉往下引一引。古道将信将疑，上昼跪着看了会儿书，下昼又外出走了走，到了晚上，非凡来响应：胃的确不胀不堵了，还原如常，独处任性。就这样一个毋庸费钱、毋庸吃药、安安全全的小当作，比不少药齐管用。今天我就把这个跪膝养身法，掰开揉碎讲给巨匠听，一作念就会。

一、为什么跪膝，治胃胀？

1. 跪膝一压，胃经就通胃胀、胃堵、嗳气、不用化，根子多是脾胃不和、气机不降。咱们跪的时代，受力最多的便是膝盖、小腿，而膝盖周围，恰是胃经等多条经络必经之地。跪膝，特别于给这些经络作念被迫推拿，胃经一通，气机就顺，开云体育(中国)官方网站堵在肚子里的气天然往下走，胃胀也就随着消了。2. 引血下行，浊气往下排许多东说念主胃胀，其实是一个死轮回：胃气该降不降，往上顶 → 胃胀、嗳酸、胸闷。跪膝的时代，体魄重点往下移，气血也随着往下走，就像给胀气的肚子开了个口子，上头的浊气、郁气齐能顺着排出去，肚子一下子就松快了。3. 松开腰背，翻开中焦你们防范不雅察就会发现，持续胃胀的东说念主，大多齐有含胸驼背、腰腹紧绷的风气，就像把脾胃这个 “中转站” 用绳索捆住了，它根蒂没法好好干活，吃极少东西就堵得慌。而跪膝的时代，腰背会天然挺直，腹部也能减弱下来，不再受挤压，北京pk10官网脾胃一舒展，运化功能随即就变快了，气也就不堵了。

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二、跪膝怎样作念？记取这几点就够了-膝盖底下可以垫个软垫子，比如瑜伽垫大约厚毛巾，这样跪起来更兴奋，不会硌得慌-时辰毋庸太长，每次 5～20 分钟就行，嗅觉到肚子微微发烧、松快了就可以停，毋庸硬撑-莫得跪膝的时辰，平直把蓝色艾草精油涂抹在腿的表里侧，用纯铜刮痧板刮痧3-5分钟，也有访佛的效劳。姿势可以随你选：-金刚跪：臀部坐在脚后跟上，这个姿势比拟减弱，符合刚开动尝试的东说念主-90度跪：大腿和小腿垂直跪着，这个姿势对经络的按压更显着-也可以跪着冉冉走，一边走一边行动，效劳也可以哪些东说念主最符合跪膝？1. 吃多了就胃胀、不用化，稍稍吃点浓重的就堵得慌的东说念主2. 终年腿脚冰凉，总嗅觉脚底下冒凉气的东说念主3. 平常用眼多，持续盯着电脑、手机，嗅觉肝肾不及、眼睛干涩的东说念主4. 腿上赘肉多，总合计腿千里困无力，抬不起来的东说念主5. 膝盖微小酸痛、怕凉，一吹凉风就不兴奋的东说念主6. 特性急，容易心烦上火，动不动就不满的东说念主这些东说念主先别跪膝-膝盖伤病严重的，比如膝盖有严重的滑膜炎、半月板毁伤的，别凑合我方

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三、除了跪膝，胃胀再配这招，好得更快1. 内关穴这个穴位很好找，就在腕横纹上 2 寸，2条大筋的中间。内关穴作用有2个：（一）宽胸理气，降逆和胃《针灸大成》里说内关穴能治 “心胆疾患”，古东说念主常把胃脘的场所叫作念 “心”，是以胃脘胀满，也在内关穴的主治范围内。（二）疏肝解郁，合并肝脾胃胀的一个热切原因便是肝郁了，耻辱脾胃。内关穴天然属于心包经，但心包能代替腹黑受邪，心主神明，是以内关穴能安神定志，让热诚舒畅起来，肝气顺了，就不会耻辱脾胃了。可以用大号滤烟艾灸罐装上艾柱，绑在手腕的内关穴上温灸，每次灸一根艾柱的时长就行。艾灸的温热能温通经络、散寒消胀，尤其是因为寒邪导致的胃胀，效劳极度好。其实许多小错误，根蒂毋庸急着吃药。一个马虎的跪膝，一个马虎的内关穴，就能通胃经、引气下行、减弱中焦，把堵在肚子里的气理顺，胃天然就兴奋了。你平常会胃胀吗？齐用过什么智力缓解？不妨在留言区全部聊聊，共享共享你的告戒。

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